Treinamento Chinês de Energia - Qi Gong

Treinamento Chinês de Energia - Qi Gong

Exercícios Introdutórios do Tai Chi Chuan

Carlos Magno Scotto

06 de Outubro de 2010

O Qi Gong surgiu em tempos imemoriais e cresceu junto com a cultura chinesa. Há sete mil anos surgiram a teoria e a filosofia do Ba Gua, base do I Ching. Em 4.600 antes de Cristo nasceu o Nei King, o primeiro livro de Medicina Chinesa. Lao Tsé, maior expressão do Taoismo Chinês, escreveu o Tao Te King e influenciou a forma de sentir e interpretar o Qi. O Qi Gong está ligado às vertentes filosóficas do Taoísmo, cujo princípio busca fortalecer o caráter e a moral; do Budismo, cujo princípio é cultivar a energia e a saúde; e do Confucianismo, que tem por objetivo alcançar níveis de consciência e de espírito mais elevados.

 Para o TAO, preservar o corpo requer proteger e concentrar o espírito. É uma relação Mãe - filho. A mente é a Mãe. Não pode haver dissociação entre espírito e corpo, pois o espírito acompanha o movimento do corpo. O espírito é a própria energia, e onde o espírito está - a energia está unida. O estresse dispersa o espírito e a energia. Quando o espírito está recolhido, a energia também está coesa, é o filho que volta para casa. O Filho é o Espírito, e onde ele está - a Mãe Energia (Coração) o acompanha.

Efeitos Fisiológicos do Qi Gong

Muitas doenças decorrem da ausência de descanso, dormir pouco e intranqüilidade. Os Exercícios do Qi Gong promovem o descanso, o repouso, a concentração de energia Yin. O Qi Gong mobiliza uma Energia Sutil e ativa o Sistema Parassimpático, promovendo reparação de lesões, de células de defesa, a síntese de proteínas e a produção de ondas alfa no sono. A concentração da mente e das emoções interfere sobre o Sistema Tálamo-Hipotálamo, aumentando a percepção do que ocorre no self, inconsciente, funcionando como uma âncora interna. A respiração de energia associada a uma nova dinâmica postural, no exercício, gera energia e produz uma nova postura física, emocional e mental. A Prática do Qi Gong é uma VERDEIRA CINESIOTERAPIA, ou EXERCÍCIOS FISIOTERÁPICOS,fundamental às pessoas da terceira idade, promovendo aumento de flexibilidade, resistência muscular, força muscular, coordenação motora, equilíbrio corporal, aquecimento do corpo todo, liberação de endorfinas e redução da dor. A hipertensão arterial, que é tratada com um Qi Gong Específico, requer a expiração mais longa para ativar o Sistema Parassimpático. O Qi Gong melhora a Qualidade de Vida através do incremento das Funções Fisiológicas Normais, ativa o metabolismo e as funções glandulares, otimizando a vitalidade, a disposição, o rejuvenescimento. Estes Exercícios desenvolvem três qualidades: disciplina, força de vontade e autoconfiança.

Classificação do Qi Gong:

1. Qi Gong Duro, Qi Gong de Movimento (Marcial, de Natureza Yang), aplicado na luta e demonstração de força, nas artes marciais, incluidos os Alongamentos de Meridianos. WAI JIA, a escola externa de origem budista.

2. Qi Gong Suave aplicado na cura, no relaxamento e na auto-ajuda. Usado o Treino da Serenidade para a meditação. NEI JIA, a escola interna, de origem taoista, é o desenvolvimento da prática, como nos exercícios do Tai Chi Chuan.

3. Qi Gong Medicinal: praticado pelo paciente, emitido por um mestre de Qi Gong, o que é chamado de FA GONG, emitir, expelir.

4. Qi Gong Espiritual: segundo a origem: Taoista, Budista e Confucionista.

5. Qi Gong Dual: usado na prática das relações sexuais, do Taoismo do Sul da China.

6. Qi Gong Externo busca um contato maior com o Cosmos, o que, combinado com o Qi corporal, confere um poder usado para a cura.

7. Qi Gong Interno se propõe à autoterapia, autoconhecimento, autocontrole e auto-ajuda.

Objetivos do Qi Gong

1. Ser a base para o Diagnóstico dos Meridianos.

2. Manter a Energia fluindo em boa quantidade, sem estagnações para que os órgãos fiquem energizados e saudáveis, semelhante a um Sistema de canos de água novos e limpos.

3. Proteger o corpo contra a entrada de Energias Climáticas (Frio, Vento, Umidade e Calor), das Energias Psíquicas Externas e, proteger contra os efeitos nocivos da raiva, do medo, da ansiedade e da excessiva preocupação.

4. Captar energia do Cosmos, dos alimentos e do ar para revitalizar e adquirir energia de reserva.

Bibliografia:

1. Wong, Ming, Ling Shu, o Eixo Espiritual, Editora Andrei.

2. KELEMAN, Stanley, Anatomia Emocional, Summus Editorial, 1992, São Paulo.

3. Pai Lin, Liu, - Aulas de Tao In, Treinamento Taoista de Energia através da Tradição Oral. Instituto Pai Lin de Ciência e Cultura Oriental – SP, de 1990 a 1994.

4. Pai Lin, Liu, Nove Formas para Restabelecer a Vitalidade, Treinamento Taoista para o Rejuvenescimento - Associação Tai Chi Pai Lin 1994 - SP.

5. El Qi Gong y Sus Conocimientos Ediciones en Lenguas Extranjeras. Ed. Corporación China de Comércio Internacional del Libro. Impresso en La República Popular China, 1990.

6. Chia, Mantak - A Energia Curativa Através do TAO, Ed. Pensamento - SP.

7. Masanaga, Shizuto Zen - Exercícios Imagéticos, Summus Editorial - SP.

8. Pradipto, Mario Jahara, Zen Shiatsu, Summus Editorial, 1986.

9. Curso Qi Gong - Energização Aplicada à Saúde - Profº Haiashy, 1992, SP.